Herstel je zenuwstelsel
🌾DE-STRESS SNACK
Neem een momentje tijd om te de-stressen en probeer deze de-stress snack.
De de-stress snack :
Hartademhaling
Plaats je hand op je hart en nodig al je aandacht uit om daar zachtjes te rusten. Stel je voor dat je, terwijl je begint te ademen, je in en uit je hart ademt.
Adem in - de adem stroomt in je hart
Adem uit - de adem stroomt uit je hart
herhaal 5x
Denk nu de volgende 1-5 minuten aan een moment waarin je een diepe vrede, liefde of dankbaarheid voelde. Kijk of je verbinding kunt maken met een van diezelfde gevoelens in het hier en nu. Als je kunt, nodig ze dan uit om over je heen te spoelen. Laat uw lichaam en geest onderdompelen in de herinnering aan die ervaring.
Is dit voor jou een de-stresser of niet?
🌾Vitaflow
Zeelaan 66
8670 Koksijde
#vitaflow #reconnectyourself #hersteljezenuwstelsel #destress #polyvagal #verlaagjestress #burnout #hyperventilatie #depressie #beterslapen #minderpijn #koksijde #gezondkoksijde #hartademhaling
Comments