Wie zijn wij?
Wij zijn Ellen en Yuliya van INYA retreats
Ellen is de bezielster van Vitaflow.
Ze is kinesitherapeut, fasciatherapeut.
Ze geeft de mindful yoga en de levensstijlcoaching.
In Vitaflow geeft ze heel wat workshops en voordrachten rond stress en/of levensstijl.
Yuliya is yogadocent bij Vitaflow en helpt mensen balans vinden tussen lichaam en geest. Ze is gecertificeerde Balance & Core instructeur, gericht op kernversterking en houding. Als chef-kok organiseert ze workshops voor gezonde voeding. Haar holistische aanpak bevordert zowel fysiek als mentaal welzijn.
Wat bieden wij aan?
Bij Inya Retreats helpen we bedrijven om te investeren in het welzijn van hun medewerkers.
Wij bieden op maat gemaakte teambuildingprogramma’s die gezondheid, verbinding en productiviteit bevorderen.
Door onze unieke mix van yoga en core trainingen, meditatie, lezingen over gezonde levensstijl en interactieve kookworkshops creëren we inspirerende dagen die niet alleen ontspanning bieden, maar ook blijvende waarde voor uw team opleveren.
Samenwerken met ons betekent investeren in een gezondere, gemotiveerdere en effectievere werkomgeving.
Wij staan klaar om een programma te ontwikkelen dat aansluit op de unieke behoeften van uw bedrijf.
Versterk uw team en hun welzijn – de transformatie begint hier!
Waarom kiezen voor ons?
-
Professionele en ervaren docenten met wetenschappelijk onderbouwde kennis
-
Flexibel programma, aangepast aan uw team
-
Focus op gezondheid, gezonde lifestyle en versterking van teamgeest, ondersteund door bewezen methoden
Pakket 1 “Balans en Herstel”
Een holistisch programma voor vrouwen en mannen, gericht op ontspanning, flexibiliteit en gezonde voeding. Met kookworkshops, zachte yogasessies, ademhalingsoefeningen en lezingen over hormoonbalans, herstel en huidverzorging.
Pakket 1 “Balans en Herstel” voor vrouwen
Programma
• Kookworkshop: bereiding van lichte en voedzame gerechten zoals bowls, salades met superfoods, smoothies en drankjes voor een gezonde huid.
• Yogasessie: zachte yoga voor ontspanning en stretching, helpt stress te verminderen en flexibiliteit te verbeteren.
• Meditatie: 15 minuten meditatie voor bewustwording en verbinding met het lichaam.
• Lezing over lifestyle: tips over bewust eten en het ondersteunen van de gezondheid van vrouwen, met focus op hormoonbalans en huidverzorging.
Pakket 1 “Balans en Herstel” voor mannen
Programma
-
Kookworkshop: gerechten voor energieke ondersteuning en spiermassa, zoals eiwitrijke snacks, salades met vlees en energiedrankjes.
-
Yogasessie: focus op flexibiliteit en kracht met houdingen voor rug- en beenspieren.
-
Meditatie: 15 minuten ademhalingsoefeningen voor ontspanning en concentratie.
-
Lezing over lifestyle: basisprincipes van gezonde voeding voor energie en welzijn, met tips voor herstel na fysieke inspanning.
Deze pakketten kunnen worden aangepast aan groepsvoorkeuren en specifieke wensen.
Pakket 2 “Energie en Activiteit”
Een dynamisch programma voor verhoogde energie en uithoudingsvermogen. Voor vrouwen en mannen: kookworkshops, actieve yogasessies (vinyasa), meditatie en lezingen over energiebeheer en balans tussen werk en rust.
Voor vrouwen
-
Kookworkshop: gezonde snacks en energiedrankjes, zoals notenrepen en eiwitrijke smoothies.
-
Actieve yoga (vinyasa): dynamische sessie voor kracht en flexibiliteit, met focus op kernspieren en benen.
-
Dynamische meditatie: oefeningen voor energie en herstel.
-
Lezing over lifestyle: balans tussen werk en rust, en het behouden van hormonale gezondheid.
Voor mannen
-
Kookworkshop: eiwitrijke snacks en drankjes voor uithoudingsvermogen en energie.
-
Actieve yoga (vinyasa): krachtige sessie voor spieropbouw en flexibiliteit, met focus op kern en rug.
-
Dynamische meditatie: oefeningen voor concentratie en stressbestendigheid.
-
Lezing over lifestyle: tips om de energie gedurende de dag optimaal te benutten en herstel na training.
Deze pakketten kunnen worden aangepast aan groepsvoorkeuren en specifieke wensen.
Pakket 3 “Bewustzijn en Harmonie”
Ontwikkel innerlijke rust en focus met dit pakket, inclusief yin-yoga, meditatie en lichte, voedzame gerechten. Lezingen richten zich op een bewuste levensstijl en harmonische balans in het dagelijks leven.
Budgetindicatie
Vanaf € 75,00 per deelnemer (excl. BTW). Opgelet: voor kleine groepen kunnen de prijzen afwijken. Gebruik altijd ons contactformulier en vraag een offerte aan om de correcte prijs te berekenen.
Aantal deelnemers
Vanaf 5 tot 24
Duurtijd
3,5 uur
Talen
Nederlands, Frans, Engels, Russisch
